合肥优艺舞蹈培训，专业肚皮舞教练培训学校，资深舞蹈师指导。不管源自何种传说，经历哪些国家，哪种文化，以及多长时间的演变，肚皮舞还是肚皮舞。不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色。
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肚皮舞入门前应该知道的舞蹈知识 肚皮舞是塑身的前锋，那么营养就是我们的后备力量。前方打战牺牲了我们身体很多营养物质，如果没有及时补充，那我们就不是健身，而是损身了，这点减.肥的朋友一.定要注意。我们的饮食一.定要合理配合。 其实不管是哥们还是姐妹，当你成为练习肚皮舞众多成员中的一个时，你已经比那些想练却不敢报名的人进步了很多，既来之则安之，我们来是为了健身，尽量抛开含羞、扭捏的心态吧！跟上音乐的节奏摆起来，当你投入的跳完一曲，你会发现自己的舞姿其实也是别人的羡慕之处，再多跳几曲，咦，我腰上的游泳圈呢？ 如果你的腰曾经受过伤，肚皮舞的腰是舞蹈的精华所在，所以在练习之前一.定要问问医生，看看自己能不能就行这项运动，不然，练折了腰，可是赔了夫人又折兵！ 跳肚皮舞可以促进盆腔血液流通，对月经.不调、痛.经等妇.科疾bing有一.定的疗效。但是肚皮舞的强度的高低跟舞者的状态有关系，当一个舞者全身心投入的时候，她会忘记了自己的存在，那么当女性处在例假期时，这就不是好事了。
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练肚皮舞需注意事项一、充分热身 充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰、踢腿等高强度训练，极容易导致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快，到轻到重的过程。颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。 练肚皮舞需注意事项二、训练过程中注意保暖 通常的舞蹈教室由于场地较大，温度较低。冬季舞蹈服装可将保暖衣裤穿在体操服里面，外面zui好着专业舞蹈衣，并根据训练强度实时增添衣物。训练间歇时间一.定也要及时套上外衣注意保暖。一般情况下，冬季的舞蹈课程在安排上会尽量避免过多的地面训练，以素质体能训练和舞蹈为主。 练肚皮舞需注意事项三、舞蹈课程的合理安排 一般来说，夏季是基本功训练的极佳时间也是进步zui快的时候；冬季则是加强体能训练和舞蹈训练的部分。冬季时骨骼较硬，不宜加强基本功和柔韧性训练，注意的地方是，私下需要减少基本功训练，掌握正确的训练方法很重要哦

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