您好,欢迎来到三六零分类信息网!老站,搜索引擎当天收录,欢迎发信息
免费发信息
三六零分类信息网 > 合肥分类信息网,免费分类信息发布

合肥健身车、安徽捷迈、健身车报价

2019/6/9 22:39:36发布95次查看
健身自行车健身有什么优势?
  健身房里想骑自行车已经不是什么难事了,健身用自行车健身器就可以轻松让你在室内感受骑自行车的感觉。而对于时尚又四射的年轻人,则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车。刚开始用自行车健身器进行锻炼时,骑行速度不宜过快,时间一般为20~40分钟,如感觉疲劳,可隔一段时间慢速骑2~5分钟以恢复体力。
间歇性骑行法:具体作法是快慢交替骑行,热身阶段,先慢骑5分钟;高强度阶段,以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟,减速自由骑行5分钟,减速骑行时速度不要过快。恢复阶段,以50%的强度骑行10分钟,骑行的速度逐步减慢,直至停止。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。有氧性骑行法:主要是以中速骑行,一般要骑行30分钟左右,用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸,此方法对减肥有效果,同时对心肺功能的提高有很好的作用。
有了自行车健身器,想感受骑车快感的朋友可以不用担心天气影响,而且还能根据自身的需要调节档位,可以说是自行车的很佳替代品,自行车健身器一般分为20个档,上面的液晶显示器能显示你的心率,让你时刻了解自己的运动强度,从而提高心肺,锻炼肌肉,塑造臀部。但是不同的骑法,其锻炼效果是不一样的。提高心肺功能主要选择阻力较小、速度较快的模式,使骑车者的心率达到很大心率的85%以上。这样可以有效地锻炼人的心血管系统,也可以提高全身肌肉尤其是大腿肌肉的耐力。

安徽捷迈体育用品有限公司

18010969889
中国 合肥
合肥分类信息网,免费分类信息发布

VIP推荐

免费发布信息,免费发布B2B信息网站平台 - 三六零分类信息网 沪ICP备09012988号-2
企业名录