产后妈妈要多长时间能恢复？合肥迪兰朵产后护理月子会所。哺乳期的母亲一.定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得
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产后减.肥先解决水肿和便秘两大难题 产后的妈妈身体都会有着不同程度的水肿，这个时候就要懂得消除水肿了。而消除水肿的zui好方法就是吃薏仁。薏仁水，薏仁粥都是不错的选择。 产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一.定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。香蕉zui好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳；而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以；燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝；红枣就是养颜补.血也补气，有了气，就比较容易通便；而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。
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妈咪产后护理：1、正常恶露有血腥味，不臭。2、血性恶露是产后第1~4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及粘液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块。3、浆液性恶露是产后第4~6天左右排出的，色淡红，含少量血液、粘液和较多的阴.道分泌物，并有细菌。4、白色恶露是在产后一周以后排出的较白或淡黄色的恶露，含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌，状如白.带，但较平时的白.带为多。5、每个产妇虽然都有恶露，但各人排出的量不尽相同，平均总量约为500~1000毫升。各产妇持续排恶露的时间也不相同，正常产妇约3周左右干净。6、正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。7、如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话，就要考虑属于恶露不净了。引起恶露不净的常见的原因有子宫腔的一些感染、子宫腔内有 妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。8、如果剖腹产一个月以后恶露任然不净，同时还伴有臭秽味或腐臭味等异味，或伴有腹痛、 发热等症状，那么可能是子宫、输卵管、阴.道、卵巢有感染；如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫的出血、阴.道有创伤，或有感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，大家务必要引起足够的重视，并及时到医.院去接受检查治.疗。

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