整理：关于学习舞蹈的问题与回答（一）
问：老师，我的胃和肚子上的肉老是减不掉，我认为这严重影响了动作的美观。怎样才能收腹收胃？每次我试着收腹的时候胃就弹出来了，而且会变成憋气，是不是我呼吸方法有问题?
答：这两部分的肉是最难减下去的哦！但是仍然可以通过练习，养成正确的体态姿势，身体看上去更加匀称。
具体做法是：收腹的时候不能把气提起来憋在胸口，这样容易导致“耸肩”，破坏舞姿的美感。要“沉肩”就必须把气放下去，觉得气集中在肚脐上方，然后用肌肉的力量收腹。
问：为什么我站一位的时候，小腿的肉会顶的很厉害，很难让脚跟靠到一起？
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答：只要大腿夹紧，膝盖夹紧，半月板上方的肌肉向上收，小腿自然伸直就好了。（由于先天的身体条件比如x型腿，脚跟原本就是靠不到一起的。
问：老师，怎样才能让小腿细一点啊?很苦恼的。
答: 呵呵，没什么特别好的方法。小腿肌肉的成长不像大腿肌肉那样，个人的肌肉素质占较大比重，如果一定要方法的话，就是注意每次练以后，用热水泡脚，这之后就不要再用小腿肌肉了，让它完全地放松下来。
幼儿舞蹈基本舞姿训练
幼儿基本舞姿与舞步是目前我国幼儿园舞蹈教学中普遍运用的舞姿与舞步。它比较符合幼儿的生理与心理特点，它通过不同的基本舞姿与基本舞步的训练，使幼儿对舞姿、舞步的动作规则以及速度、重心、节奏有了更进一步的掌握。舞姿与舞步的训练应在幼儿形体基本训练的基础之上来进行。
幼儿舞蹈基本舞姿训练如下 ： 根据懂立音、刘振远主编的由高等教育出版社出版的《舞蹈》教材，幼儿的基本舞姿有：
1叉腰式：男孩子与女孩子不同，男孩子双手叉在腰两侧，大拇指在后；女孩子双手在腰两侧脆腕。
2双展翅：双手臂在身体两旁45度伸直，掌心向下，或两臂向两侧乎伸，做上下拍翅膀动作。
3睡觉式：双手在左肩或右肩处合掌，头向左或右倒，做睡觉状。
4交叉式：双臂屈肘交叉、手搭两肩，或双臂屈肘胸前，手腕立掌交叉。
5托帽式：一手向斜前方伸出，掌心向上，另一手屈肘于耳旁，做托帽状。
6双手上下压腕：双手臂在体侧，一手从头顶往下压腕，另一手从体侧下方朝上提腕，双手臂做上下压腕，交替进行。
7前进式：两臂伸直，一手在头前上斜方，一手在身后斜下方。
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现代舞的特点
（1）现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安；它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞大师默斯-堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了。”
（2）量的概念在现代舞中。格莱姆的“巨匠”桂冠应该说是由无人匹敌的180部舞剧和舞蹈构筑起来的。她的同窗也曾指出：“你想编一个出色的舞蹈吗？那么，先编出100个糟糕的再说吧！”
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（3）美的概念在现代舞中早已不是的追求；而在现代美学中，美更不是至高无上的概念。因此，美或者不美，不应是衡量现代舞作品高低的标尺；格莱姆初出茅庐时，她那带棱带角，更带着对即将到来的新时代之敏感的抽搐动作，曾被当时报界辱骂成，要么是分娩迫在眉睫”。但是几十年之后，当整个世界都在运用她那痉挛性的表情方式之时，她的“收缩-放松”（constraction-release）动作原理则被当做是新时代的号角和新美学的代表了。

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