合肥产后妈妈学瑜伽|产后练瑜伽的好处|艾斯格尔瑜伽学院合肥产后妈妈学瑜伽|产后练瑜伽的好处|艾斯格尔瑜伽学院，产后瑜伽有效改善产后人群的腹部、手臂及大腿脂肪堆积，胸部下垂，臀部肌肉松弛。通过身体的锻炼放松舒缓心灵，帮助产后妈妈迅速恢复窈窕身材，恢复平静心情。
合肥产后妈妈学瑜伽|产后练瑜伽的好处|艾斯格尔瑜伽学院
产后瑜伽练习对身心帮助
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄|金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。
调整产后心态
瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁|症。
恢复身体能量
因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。

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