跑步机的运动量大，是健身车的好几倍，对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机。另外因为老年人上下跑步机不够安全，所以跑步机比较适合年轻人使用。
健身车中有一个模拟户外山地环境的功能，使用该功能后，骑行的强度和运动量也很大，这种情况适合年轻人用。
若健身车不开启户外爬坡和山地环境时，则男女老少都可以用。
比较来说，健身车适合不同的年龄人群，而跑步机则适合年轻人用。
力量性骑行法：健身车的本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。热身阶段，2-3档，骑行5分钟，速度不宜过快。高强度阶段，以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟，6档。减速自由骑行5分钟，4档。
1、led动态数码显示，显示功能：阻力水平，功率，心率，转速，运动时间，距离，卡路里
2、9种固定程序。
3、阻力调节系统由自发电电机及电子表盘，控制板组成。整机所有电能都来自自发电电机运转所产生。无需外接电原。运行和刹车过程中更安全，更节能，更环保，更可靠。
4、采用加强型车架主体，更坚固，更美观。
5、椭圆机具体使用操作请参考“说明书”。
6、立式健身车车座可上下调节，卧式健身车车座可前后调节。
7、传动采用独立连接，没有变速系统，结构更简单，更可靠。
8、采用单向运动自发电电机。

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