(图片来源：江淮晨报：近800名小学新生收到毛笔手写入学通知书)
早安合肥，众览合肥大小事，安徽商报出品。
本地要闻
★8月14日，大别山区南部和沿江江南有明显降水，全省范围内有80个乡镇出现暴雨，其中有13个乡镇大暴雨。预计15日至17日江淮之间南部和江南多雷阵雨天气，雨量分布不均，部分地区雨量中等。 18日至20日全省又有一次降水过程，沿淮淮河以南降水明显，部分地区有中到大雨。
★合肥楼市目前究竟怎样?从周数据来看，整体备案量的稳定和部分楼盘的热销是两大特点。上周，数据层面上，合肥市区共备案新建商品住宅162套，相比前一周有明显下降，但从实际市场来看，再次上演周末两天卖房超1500套的场景，其中滨湖一楼盘开盘一天预成交10亿元。
★8月14日，一篇有关今年10月1日将实施新驾考评判标准的报道在网上流传。当天记者从省市交警部门获悉，驾考评判标准或将确有变化，即将前往外地进行统一培训学习，但尚未有正式文件下达。
★最快明年初，合肥市望江西路和潜山路交口将恢复畅通。14日，安徽商报记者从合肥市建设部门获悉，根据地铁3号线施工进度，望江西路和潜山路交口明年初将恢复正常通行。另外，地铁4号线本周五将再开建3个站点，受施工影响，龙川路、当涂路等道路部分交口将封闭。
★自共享单车进入合肥以来，共享单车乱停乱放、破坏绿化、恶意丢弃等现象屡见不鲜。在省城清溪路、临泉路等停保场，被城管部门暂扣的共享单车堆成了“车山车海”。据初步统计，目前合肥被暂扣的共享单车已超过万辆，部分仍可照常使用的“暂扣单车”，已经失去了共享出行的意义。
★ 8月11日下午，蚌埠市禹会区周蔡村4岁女童小莲(化名)在村口失踪，这条寻人信息很快刷爆当地社交网络，当地上千人参与了寻找。就在13日上午，一村民发现小莲家门口的路面上鼓出一块，扒开后竟在其中发现了小莲的尸体。昨日蚌埠市公安局发布消息称，警方正在展开全面调查，道路施工现场的相关人员也已被控制。
国内国际
★教育部、公安部等四部门近日印发通知，要求坚决铲除打着“创业、就业”的幌子，以“招聘”“介绍工作”为名，诱骗求职人员参加的各类传销组织。
★截至昨天，四川九寨沟7.0级地震抢险救援和应急安置阶段的主要任务已总体完成，新疆精河地震灾后重建工作全面启动。
★融360最新房贷报告显示，7月全国首套房贷款平均利率上升至4.99%，相当于基准利率1.02倍，时隔四年各地首套房贷款全面回归基准利率。
★近日，网曝南京南站一20岁左右男子涉嫌当众猥亵女童，南京铁路警方昨日消息，遭猥亵的女孩不足10岁，涉事男子已被抓获。
★北京市数十位老人遭遇“以房养老”骗局，有人700万的房子被1000元贱卖。近日，北京市司法局开展排查，涉事公证处被停业整顿。
★86岁的华东师范大学退休教授方敬数十年间资助了260多名贫困学子，累计资助贫困生、帮助学校改善教学条件的金额已超200万元。
★近日，广西南宁市宾阳县两名青年男子身着仿二战日本军装在公共场所“作秀”，引数百群众围堵，因涉嫌扰乱公共场所秩序被行政拘留10天。
★内蒙古大学蒙古学研究中心近日宣布，东汉永元元年班固为大破匈奴所书的《燕然山铭》摩崖石刻已在蒙古国找到。
健康生活
【今日合肥天气】
今天白天：多云转阴。西风1级，最高气温：31℃。今天夜里：阴。最低气温：24℃。预计:8月16号，雷阵雨，23℃~31℃。
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一套“晨起操”比闹铃管用! 5个动作唤醒疲惫的身体
“早睡早起身体好”，这是从小妈妈就教育我们的生活习惯。但这么多年，你真的做到了吗？
每个早晨，睡眼惺忪、赖床不起、忙乱不堪成了很多人的常态，一天的精气神都被“赶时间”消磨殆尽。
但还有一些人从不赖床，保持着早起的好习惯，吃早饭、听音乐、从从容容开启一天的工作。
可以看出，早晨生活状态足以改变你的生活甚至整个人生。教你做一套晨起养生操，和“赖床”斗争到底。
一套“晨起操”唤醒健康
与其赖床，不妨做一套简单易行的健身操。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力。
伸懒腰
加速清醒
身体经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱，血液和氧气供应不充分。
伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓，加速血液循环，促进氧气供应，有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深，对加速清醒也很有利。
做法：躺平，身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时，向左右转体，大约持续30秒钟。
扭一扭
缓解肌肉痛
扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌，对预防缓解起床时的腰腿痛、颈背痛有积极的意义。
做法：伸懒腰后，左侧卧位，将左腿伸直，右腿弯曲，置于床缘，双臂水平张开，将上身向右侧有节奏地扭转10～20次，在扭转到最大幅度时，最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。
滚一滚
恢复肌力平衡
该动作可以放松背部肌肉，恢复各部分肌力平衡，减轻腰痛症状。
做法：仰卧位，将身体蜷缩，双手抱膝，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动10～20次。
按肚子
叫醒肠胃
躺在床上按揉腹部，可以有效促进排除宿便，健肠胃。
做法：仰卧，放松全身肌肉，做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢，以肚脐为中心，由轻到重、由慢到快，顺时针旋转按摩腹部50圈。
再换左手反方向按50圈，两手轮换按5~10分钟，直到肚皮发红、发热为止。
关节操
为身体预热
如果时间来得及，还可以活动一下各关节，为一天的关节活动预热。
小燕飞（如上图姿势）：趴在床上，双臂、双腿向天花板翘起，做4个8拍。
踝关节运动（脚腕运动）：双腿抬起，脚踝做上下摆动，做8个8拍。
手关节运动：甩出上臂，双手握拳再张开五指，做8个8拍。
髋关节运动（臀部运动）：两腿抬起，屈膝并拢，向左右扭动，做8个8拍。
早起带来7个惊人变化
《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道，告诉你坚持早起带来的神奇变化。
快乐感更强
加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。
研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。
对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
为人更和善
悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权力中心者）。
早晨花几分钟
为一天健康开个好头
卓越不是一种行为，而是一种习惯。与其浑浑噩噩度日，抱怨生活循规蹈矩、枯燥乏味，不如从小的习惯开始，做出改变。读一本好书，交三两好友，学一项新技能，开始一段从未走过的旅程……只要坚持，幸福终会水到渠成。
周二，早安!
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(统筹责编 张雪子)