百花井拳击培训馆 合肥拳击训练教学-安徽雄武搏击俱乐部成人拳击运动是双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。
拳击培训馆     百花井拳击培训馆     合肥拳击训练教学
安徽雄武搏击俱乐部成人拳击之四拳组合组合训练：左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头---右直拳击头，左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击胃---右直拳击头。雄武搏击短拳组合训练：左下平勾拳击胃---右侧勾拳击头，右侧勾拳击头---左下平勾拳击胃，左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃，右下平勾击胃---左侧勾拳击头。
拳击中基本、重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
安徽雄武搏击俱乐部成人拳击热身训练之慢跑训练：慢跑练习需调整好自己的跑速。在上路慢跑前一定做适当的伸展练习。拳击手练习的方法应与常人有所不同。这就是说一边跑，一边还要做一些专门练习。一边跑一边做出拳练习，或做后退跑，左右闪躲练习。如果你觉得还要加强力量练习，可以采用负重(在踝和腿部加上一定的重量)跑。练习结束
百花井拳击培训馆 合肥拳击训练教学,拳击培训馆,百花井拳击培训馆,合肥拳击训练教学。

---

安徽雄武体育文化传播有限公司
0551 62621268