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艺鹰武艺黄飞鸿舞龙舞狮,武术一年级散打课程：踢、打、摔的单项训练及简单的组合训练，包括十种步法、四种拳法、五种腿法、五种接腿摔法、过桥摔、十字别、搂抱带摔、钻腿摔以及踢打摔三种简单的组合训练。
青少年通过学习训练散打课程能够培养浓厚的体育兴趣，还能改变当今独生子女的任性、胆怯、懦弱等不良习气，树立青少年自信、团结、自强不息的精神和尊师重道、礼仪廉耻的道德规范。长期进行散打训练，不但能够锻炼身体，促进身高、肌肉、力量等方面的发育均衡，同时拥有保护自己的防身本领，在遇到外来侵袭时能够轻松击退、制服敌人，有效保护自己人身和财产安全！
在散打的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
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