合肥瑜伽培训班，艾斯格尔零基础学瑜伽
合肥瑜伽培训班，艾斯格尔零基础学瑜伽。瑜伽是一门科学，也是一门艺术，亦是一种文化，认清自我，回归真我。
瑜伽培训哪家好？专业瑜伽教练培训找艾斯格尔
瑜伽培训哪家好？专业瑜伽教练培训找艾斯格尔。现在很多的人都是坐在电脑前工作，长时间的不运动，就会使这些人出现各种各样的不适，下面小编给大家介绍几个简易的瑜伽体式缓解。
颈部环绕：吸气。右手轻轻按压头部，向左转，然后换手反方向再做一次。
鹰式双臂环绕：吸气，双臂弯曲，左肘在上右肘在下，双手于体前环绕手心相对，抬肘沉肩。
腰部扭转：右手放在背后。右腿在左腿前交叉或者环绕，吸气，挺胸。吐气，肩部向右转。保持3秒钟。然后双腿交换，换另一边扭转。