产后身体护理注意事项，产后恢复到合肥迪兰朵恢复更快。“坐月子”往往只注重第前一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
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产后长期月经量过少 
有的新妈妈产后月经周期正常，可是月经血量却很少。这可能是产后大出血、感染、子宫内膜黏连等造成的。有时候，气候突变、劳累疲倦、淋雨受寒、过度节食也会造成新妈妈月经量过少。如果新妈妈患有贫.血、甲状腺疾bing、内分泌失调等，也会导致月经量过少。
如何应对? 哺乳的新妈妈应避免使用避孕yao，可以考虑使用避孕套进行避孕，也可以放环，避免再次怀孕做人.流等对子宫内膜造成损伤。营养不良会导致月经血量过少，因此新妈妈应避免过度节食。
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简单腹部坚韧操 产后消除腹部松弛，简单的健美操动作也很有效。新妈妈产后不宜做剧烈运动，下面推荐给新妈妈们两套简单可行的腹部坚韧操。新妈妈的训练强度要循序渐进，更要量力而行。皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。 第（di）一套：床上动作（每个动作均可单独练习） 1. 仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。 2. 双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。 3. 双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。 4. 双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。

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