肥西跆拳道基础教学，合肥图龙会跆拳道怎么样-图龙会拥有一批专业、正规的教练团队，师资雄厚。我馆所培养队员每年在全国、全省的各类体育竞赛中均获得优异的成绩。多年来，机构从未停止发展壮大的脚步，不断汲取国内最科学的运营管理模式，注重打造品牌和塑造公司企业文化。
跆拳道基础教学     肥西跆拳道基础教学     合肥图龙会跆拳道怎么样
一、跆拳道的分类：\n\n　　1、传统跆拳道，俗称朝鲜跆拳道，国际性组织为国际跆拳道联盟（itf，international taekwondo federation）。比赛中不穿其它护具，只戴拳套、脚套；规则上可以用拳击打头部。从技术的要求和强调击打效果来看，更接近中国的武术。\n\n　　2、竞技跆拳道，又称韩国跆拳道，国际性组织为世界跆拳道联盟（wtf，world taekwondo federation）。比赛中穿护具，不戴拳套；不可以用拳击打头部。更强调安全性、体育竞技性。\n\n　　两者相比，传统跆拳道更接近于实战。为了进入奥运比赛项目、适应现代体育的安全性、竞技性的要求，竞技跆拳道在传统跆拳道的基础上，进行一系列的规则上的修改。因为规则的不同，进而导致技术使用的差异，风格上的差异。本教材主要介绍的是竞技跆拳道。
跆拳道动作：后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
跆拳道动作前踢：初学者的*一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。

---

合肥市慧博体育健康发展有限公司
13966762088