肥西跆拳道培训体育馆，合肥跆拳道怎样练-安徽省职业队员培训机构——培养职业队员参加职业联赛，培养业余学员专业水平
跆拳道培训体育馆     肥西跆拳道培训体育馆     合肥跆拳道怎样练
一、跆拳道的分类：\n\n　　1、传统跆拳道，俗称朝鲜跆拳道，国际性组织为国际跆拳道联盟（itf，international taekwondo federation）。比赛中不穿其它护具，只戴拳套、脚套；规则上可以用拳击打头部。从技术的要求和强调击打效果来看，更接近中国的武术。\n\n　　2、竞技跆拳道，又称韩国跆拳道，国际性组织为世界跆拳道联盟（wtf，world taekwondo federation）。比赛中穿护具，不戴拳套；不可以用拳击打头部。更强调安全性、体育竞技性。\n\n　　两者相比，传统跆拳道更接近于实战。为了进入奥运比赛项目、适应现代体育的安全性、竞技性的要求，竞技跆拳道在传统跆拳道的基础上，进行一系列的规则上的修改。因为规则的不同，进而导致技术使用的差异，风格上的差异。本教材主要介绍的是竞技跆拳道。
跆拳道动作：侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
练习时礼节：练习者进入场地时，首先向老师敬礼。练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。 赛前礼节：运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。  赛后礼节：比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

---

合肥市慧博体育健康发展有限公司
13966762088