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      爵士舞的具有塑身效果，与塑身运动因素结合在一起的爵士舞健身操能强化肺部和心脏功能，刺激血液循环系统，提高氧气的吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使苗条的身材更加亭亭玉立。而爵士舞健身操以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼横腹肌；摇摆的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。经过爵士操的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活、婀娜多姿，充满青春的美丽和生命的活力。
      tbm舞潮舞咖街舞教练预备营（成品舞专攻班），短期内速成，无基础及有一定舞蹈基础或准备从事本行业者均可学习，学习内容以成品舞和爵士舞基础为主，教学内容由易到难。每期包含8支风格不同的成品舞（美观、实用适合表演或教学），如果自身是教练前来进修或有爵士舞基础但只想学成品舞，建议也可选择此班。
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